Jag säger att det går bra för jag tycker att det är lindirgare än den jä-la ryggen som pinat mig i över 2 månader nu. Det börjar så sakteliga bli bättre och det är garanterat för att jag tränar varje dag. Ligger på golvet och gör rumplyft och trycker ländryggen mot golvet. Ståendes på alla fyra svankar och kutar jag ryggen och nu har jag tränat i ca 1 månad (varje dag !!) och det börjar bli bättre. Jag gör även övningarna i badkaret och det är helt underbart skönt. Stelheten släpper direkt då jag gör övningarna, så då vet man ju att det hjälper. Ska komma igång att träna mer aktivt också med simning, vattengympa och träna hos min sjukgymnast (ska ringa han nästa vecka efter helgerna).
Alla tror de att det beror på min stora viktnedgång som detta kommit i ländryggen. Mitt bäcken är extremt rörligt sa min kiropraktor och detta beror antagligen på att jag har fått bort en massa fett som suttit runt bäcken och ryggrad och istället för fettet så ska musklerna stadga upp mitt bäcken och de muskler som finns är otränade. Det är det jag tränar upp nu med hjälp av min sjukgymnasts övningar och de hjälper jättebra !
Mitt eländiga bråck på magen (ärrbråck efter gallstensoperation) har också bråkat mycket med mig runt jul och nyår. Detta blir värre har jag märkt när jag har problem med ryggen. När ryggen inte orkar hålla så måste magmusklerna göra det istället och när jag använder magmusklerna så "poppar" tarmen ut i bråcket SUCK!! Då får jag ganska ont kan jag säga och det enda som hjälper då är att trycka tillbaka tarmen till sitt vanliga läge. Nu kanske ni undrar varför jag går och dras med detta ? Jo jag står i operationskö men han som ska operera mig ville vänta tills dess jag hade gått ner ytterligare för det blir lättare för mitt stora ärr ( 30 cm från navel till byst) då. Detta för att undvika att det blir ett nytt bråck som är mycket större och det kan det lätt bli ju mer påfrestning/belastning det är på buken = ju större man är desto värre . Jag vill också vänta så länge jag kan, då jag egentligen inte vill göra detta alls. Men jag vet att jag måste göra det för att det är inget som blir bättre eller försvinner. Men jag kan ju åtminstone vänta tills dess jag har gått ner till tvåsiffrigt är min filosofi. Jag borde vara där till efter sommaren och jag är ju ganska envis att det ska bara gå så...
Min viktresa har varit helt underbar och jag börjar verkligen märka av att jag är SÅ mycket mindre numera, det är superskönt. Jag kan känna att jag faktiskt har kotor i baken som känns när jag sitter...hehe . Förrut har jag väl haft så mycket fett på låren/rumpan att jag inte kännt det alls.
Det är mycket jag börjar kunna: dra bak armarna mot ryggen och ta tag i varandra, böja mig utan att storkna, dra upp ena benet på den andra knäskålen när jag sitter hehe ja listan kan göras ganska lång faktiskt... :)))
Idag har jag haft en kurerardag för jag är som sagt ganska förkyld. Har till och med somnat på sängen mitt på dagen idag. Det händer inte ofta numera. Förrutom att jag har slappat så har jag sökt jobb här också idag, samt att jag har skrivit in mig hos proffice och montico. Får se om det händer något. Det skulle vara hur kul som helst att få något att gå till , det börjar bli jobbigt att gå hemma hela tiden.
Mina barn kom hem idag på morgonen också efter att ha varit och lanat i Boet. De var trötta kan jag säga och de somna den ena i makens säng bredvid mig och den andre i sin säng på sitt rum. Ikväll är den minsta hos några kompisar och sover över. Han lär vara utslagen imorgon...men imorgon ska de städa sina rum är meningen och deras sängar ska ner till deras rum också (våra gäster har haft dem på övervåningen när de besökte oss). Sen tänkte jag faktiskt ge som förslag att vi ska åka och bada imorgon om tiden finns, då hinner jag att simma lite också när vi är i badhuset och får mig lite extra motion/ryggövning. Vi får väl se hur det blir. Dagen får utvisa imorgon vad som händer. Först ska vi som sagt städa lite här hemma och sen betala lite räkningar/ringa lite samtal och sen får vi se vad klockan är.
Nehej nu räcker det för idag för jag tror att sängen skriker efter mig snart och det är dags att sussa kudden lite. Ha det så bra
:) ChW
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar